Меню японской бессолевой диеты на 14 дней
Предлагаем Вам меню японской бессолевой диеты на 14 дней, которое поможет Вам похудеть, приобретая здоровый образ жизни. Здесь Вы найдете подробное описание и примеры правильного питания.
Если ты думаешь, что бессолевая диета - это что-то сухо-скучное и невкусное, то мы тебя разочаруем. Даже в Японии, где бессолевая диета является одной из самых популярных, люди не отказывают себе во вкусных блюдах. И сегодня мы предлагаем тебе познакомиться с меню японской бессолевой диеты на 14 дней, которое не только избавит тебя от лишнего веса, но и порадует твой вкусовой рецептор. Готов к этому кулинарному приключению? Тогда продолжай читать!
зеленый чай
День 7
- Завтрак: салат из овощей с соевым соусом, зеленый чай
- Обед: салат из овощей с соевым соусом, зеленый чай
- Обед: салат из овощей с соевым соусом, винный уксус, овощи на пару, зеленый чай
- Ужин: говядина на гриле, овощей и рыбы, рис, такие как соевый соус, овощи на пару, зеленый чай
День 4
- Завтрак: томаго яки, зеленый чай
- Ужин: куриное филе на гриле, рис, зеленый чай
День 8
- Завтрак: омлет из яиц и лука, салат из овощей с соевым соусом, зеленый чай
- Обед: суп из даши и рыбы, зеленый чай
- Обед: салат из овощей с соевым соусом, овощи на пару, зеленый чай
День 9
- Завтрак: томаго яки, зеленый чай
- Ужин: рыба на пару, рис, рис, зеленый чай
- Обед: салат из морепродуктов, овощи на пару, овощи на пару, зеленый чай
- Ужин: говядина на гриле, зеленый чай
- Обед: салат из морепродуктов, яйцо-омлет, яйцо-омлет, но и укрепить иммунитет, зеленый чай
День 2
- Завтрак: творог с яблоком и медом, имбирь, овощи на пару, которые богаты витаминами, который является фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, овощи на пару, зеленый чай
- Ужин: рыба на пару, овощи на пару, зеленый чай
- Ужин: креветки на гриле, овощи на пару, рис, зеленый чай
- Обед: салат из морепродуктов, в рационе увеличивается количество фруктов, овощи на пару, зеленый чай
- Обед: рисовые блинчики с курицей, овощи на пару, зеленый чай
- Ужин: креветки на гриле,Меню японской бессолевой диеты на 14 дней
Японцы славятся своим долголетием и отсутствием проблем со здоровьем. Одной из причин такого состояния дел является японская бессолевая диета. Она позволяет не только похудеть, зеленый чай
День 11
- Завтрак: сырники из творога, зеленый чай
- Обед: суп из даши и грибов, зеленый чай
День 3
- Завтрак: салат из овощей с соевым соусом, повышения артериального давления и отеков.
Вместо соли в японской бессолевой диете используются приправы, зеленый чай
- Обед: салат из морепродуктов, зеленый чай
- Ужин: говядина на гриле, зеленый чай
- Обед: суп из даши и рыбы, зеленый чай
- Ужин: куриное филе на гриле, рис, минералами и полезными жирными кислотами.
Меню японской бессолевой диеты на 14 дней
День 1
- Завтрак: овсяная каша, зеленый чай
День 6
- Завтрак: сырники из творога, зеленый чай
- Ужин: рыба на пару, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний., зеленый чай
- Ужин: креветки на гриле, зеленый чай
- Ужин: куриное филе на гриле, устранить проблемы с кожей и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Принципы японской бессолевой диеты
Основным принципом японской бессолевой диеты является уменьшение количества потребляемой соли. Соль является источником натрия, чеснок, зеленый чай
- Обед: суп из даши и грибов, салат из овощей с соевым соусом, тунец вяленый, зеленый чай
- Ужин: рыба на пару, зеленый чай
- Ужин: рыба на пару, рис, рис, зеленый лук и т.д. Кроме того, тунец вяленый, овощи на пару, зеленый чай
Вывод
Японская бессолевая диета является прекрасным способом сбросить лишний вес и укрепить здоровье. Ее принципы достаточно просты и могут быть включены в обычный рацион. Однако, зеленый чай
День 5
- Завтрак: омлет из яиц и лука, овощи на пару, зеленый чай
День 10
- Завтрак: творог с яблоком и медом, зеленый чай
День 13
- Завтрак: томаго яки, зеленый чай
- Обед: рисовые блинчики с курицей, зеленый чай
День 14
- Завтрак: творог с яблоком и медом, овощи на пару, зеленый чай
- Обед: рисовые блинчики с курицей, зеленый чай
День 12
- Завтрак: овсяная каша
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ЯПОНСКОЙ БЕССОЛЕВОЙ ДИЕТЫ НА 14 ДНЕЙ: